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健康咨询描述： 熬夜:初三(15岁)开始[现在再过2个月17周岁]，每天晚2:40睡到6:40四小时，中午睡一小时，持续一年。毕业后暑假晚上2:00睡，正午起床。高一上，一点睡到六点，中午也是1小时。疫情期间生活作息混乱，自制力不够，三个月的凌晨分别是2点，3点，4点睡,8:00起床，迷迷糊糊上网课，有部分时间选择不上课睡一小时半，11:30之后补一小时半的觉。复学之后，生物钟导致两点才睡得着，现在慢慢在调整作息,上床时间变成一点，但由于本身有皮肤病，很痒，基本要1:30才能睡着，早上六点起来，中午45分钟睡觉。状况:黑眼圈重的可怕，近视加深，平常有护肤不长痘，身高没有明显变化，体质本来就弱，现在也没有明显变化。 睡足后大脑清醒，学习也不算认真，思维能力感觉还是强于一般同学，记忆力不算差(全市1.5w考生，排名3000，小学不在本地，在上海区重点小学考过段一，且我有空闲时间基本都在玩，现在开始慢慢改。 求问:熬夜对我(特别是大脑，如记忆力、智力，声带[唱歌]，身高[理想175，现在171])有什么影响吗?这些影响是否为不可逆(影响发育)?如果可逆那需要做什么，比如吃什么？