什么补脑子

      根据您所问的问题分析。有很多食物都能补脑，比如牛奶牛奶中就含有大脑所需要的蛋白质，其次就是鸡蛋，蛋黄中的氨基酸可以补脑，然后再就是鱼类，有些鱼它可以促进脑部活动的细胞
      

      您好，大脑是一个复杂的中枢纽，它对多种营养物质都有一定的需求，长期缺乏某种营养素，就可能影响大脑的运转。比如大脑需要葡萄糖，这是运转的动力；大脑还喜欢维生素，尤其是B族维生素，几天供应不足就可能对大脑产生影响……
      所以说，仅靠某种食物来“补脑”是没办法满足大脑的需求的，想要健脑，还是妈妈常唠叨的三大法宝管用：均衡饮食，健康运动，作息规律。
      也就是说，适当摄取鱼肉蛋奶类、粮谷类、新鲜蔬菜水果以及坚果类食物，多样化的饮食、膳食平衡，就能保证大脑的正常运转了。
      

      你好！可以补脑子的食物有很多，第一，牛奶，牛奶中含有蛋白质、钙元素和大脑所需要的氨基酸，所含的钙是脑代谢不可缺少的物质。第二，鸡蛋，蛋黄里含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被分解后，可以产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快进入脑组织，可以增强记忆力。第三，鱼类，淡水鱼里含有的脂肪酸大多数是不饱和脂肪酸，能够保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。每个人体质不一样，效果也不一样。
      
      以上是对“什么补脑子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！