多早睡多早起对身体最好

      病情分析：
      晚上11点到早上7点一共8个小时的睡眠时没有问题的，这样对身体当然是有好处的。一定要继续保持下去。
      指导意见：
      建议您日常要养成良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，注意劳逸结合，避免出现过度劳累和情绪较大波动，平时多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，同时要进行一定量的有氧体育运动，不能吸烟喝酒，这样才能有好的身体。
      

      病情分析：
      你好，养成良好的生活作息规律有助于保持身体健康，提高免疫力
      指导意见：
      一般来讲正常成人睡眠需要时间为6至8小时，最好是晚上十点入睡，早晨六点起床，一般早餐在七点前进食，保持营养均衡
      
      以上是对“多早睡多早起对身体最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！