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每天只能睡5个小时，醒来后再也睡不着

女 | 29岁 2020-07-24 14:09:00 1人回复来自

健康咨询描述：我最近晚上总是很晚才能睡着，12点以后，睡了5个小时左右就会醒，然后怎么都睡不着，醒来的时候还是感觉很困。现在每天浑浑噩噩的，感觉浑身都不对劲，请问该怎么处理，谢谢。

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2022-08-29 11:46:24 我要投诉

你最近很晚才能睡着，12点以后才能入睡。建议你逐渐活动量，在晚上吃过晚饭后去室外进行运动，活动一个小时后洗漱在10点半以前上床休息，不要看手机等，持续观察几天。

2020-07-24 14:49 ask93360242io 追问

我要上班，这个时间不现实啊。下班到家再洗漱一下就12点了。之前也是这个时间睡，一直挺好的。就是这两天醒的特别早

2020-07-24 19:02医生回答：

工作的原因，那你只能晚上12点睡，是早上醒的太早，可以口服谷维素治疗观察，每次三片，每日三次。