青少年睡几个小时最好

      青少年见一天睡9个小时左右就比较好了。考虑到青少年正是身体发育时期，所以应该加强营养，平时应该养成良好的饮食以及色系习惯，避免过度的劳累熬夜，进行适当的运动锻炼。
      

      正常情况下青少年睡眠时间保持在6—8小时就不会影响身体健康的。由于青壮年精力旺盛，血气方刚。所以说睡眠时间不需要太长就可以的。平时注意营养的补充。加强体育锻炼。