怎么辨别自己是不是变声期？

      您的这个年纪确实也是到了变声期的这种情况建议您一定要保护好嗓子，避免大喊大叫，避免吃油腻辛辣气性食物，也避免吃寒凉生冷的食物，保证健康良好的生活习惯即可。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。
      指导意见：
      变声期的长短因人而异，长短不一，短在4~6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。