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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 20岁小伙子一天睡多少个小时？

20岁小伙子一天睡多少个小时？

男 | 20岁 2020-07-26 17:42:15 1人回复来自

健康咨询描述：我是20岁，一天睡几个小时最好？我看哈佛大学他们凌晨4点就起床了

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富灵杰上海交通大学医学院附属第九人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症帮助网友：85

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2022-08-18 23:04:45 我要投诉

那睡眠建议8~10个小时即可。晚上8点以后睡觉，睡到第2天早起的6点。保证充足的睡眠，可以有更好的精神力去学习。他自己的记忆力。这样对学习能有更好的帮助。

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