久坐导致腰疼怎么缓解？
健康咨询描述： 坐在沙发上包了3个小时饺子，起来以后就腰疼站不直，半弯着腰，躺着都还勉强可以（有点木有点硬但是不疼），但是站不直，位置是与肚脐对称，再下移一寸的位置，太晚了今天不想去医院了，请问今天晚上我应该怎么处理一下我的腰？
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你的情况已经详细阅读，根据你说的情况?，请不要久坐，多注意局部活动一下放松，你可以用腰围和互助一，然后做适当的理疗，贴一些膏药，护肤布洛芬缓释片对你疼的缓解都是有好处的，如果还是不好转情去骨科就诊
家里现在有这两种膏药，请问这两个适用我现在的情况吗？
都可以用的
好的，谢谢。
病情分析：
你好，久坐是最伤身体的了，不光伤腰，对于心肝肾大脑都不好了，以后尽量改正这个习惯。
指导意见：
你这个就是有腰椎间盘突出，或者是有增生了，明天去检查一下核磁共振，现在卧硬板床，休息，尽量的少下床活动，口服仙灵骨葆或者是氨基葡萄糖片，如果下床的话，尽量的带腰围。热敷。
家里有这两种膏药，也有热敷的腰带，请问我用哪个会比较好？
都可以的，只要是效果好，价格贵的更好。
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