长个希望有办法长高一点

      20岁骨骺线闭合了，骨骺线的闭合不等于不能长高，可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节实现再次长高，只有通过关节、骨骼剧烈的运动，比如可以做反复的跳跃动作，也可以通过穴位的刺激使骨细胞分裂增多，促进身高的增长。还可以适当的进行一些体育锻炼，比如游泳、瑜伽，这样都可以使身高增加。需要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，适当的补充钙剂。

      男孩子11~13岁进入青春发育期，体格增长进入快速增长阶段，15岁时身高可达最终身高的95%左右。大部分男孩子在18岁以后，四肢的骨骺线就闭合了，不再长高。24岁以前脊柱可能还有几公分长高的空间。平时注意饮食均衡，保证充足的深睡眠，参加适当的体育锻炼，是长高的必要条件。

      病情分析：
      您好！根据您的描述的情况，身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。
      指导意见：
      最好是检查一下骨骺线，如果骨骺线没有闭合，那么还是能长高的。建议平时要加强营养，多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物，如奶类，豆类，鱼类，虾皮等，多运动锻炼身体，如跑步，打球，跳绳等，还有要保证充足的睡眠，不要熬夜。
      以上是对“长个希望有办法长高一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！