如何才能正确的减肥。

      那如果想减重的情况下可以s瘦肉，。牛奶鸡蛋为主，米面等碳水化合物摄入减少，多吃青菜增加饱腹感的话，那你活动量加大的情况下，体重是能够减下来的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议你控制饮食，加强运动，如慢跑，游泳，骑自行车等。
      指导意见：
      建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，营养均衡，少吃主食，不要吃甜食，每日坚持半小时有氧运动。
      
      以上是对“如何才能正确的减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通过你的描述在工地上上班想减肥，减肥最科学有效的方法就是严格的控制饮食和坚持锻练。
      指导意见：
      建议：严格的控制饮食，主食量要控制在100克以内，禁食肥甘、油腻、油炸、甜点等食物，多食新鲜约蔬菜水果。坚持每天体育锻练如跑步、跳绳、骑单车等运动。