这应该怎么办才行，帮帮我。

      遇到问题有寻求父母帮助的意愿是好的，不敢说可能怕受到训斥也可以理解，就看以什么样的方式谈，选择好时机，可以单独跟父母的某一方详谈，也可以用书面的形式沟通，或找个你信的过其他家人代为转述。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，平时多与父母家人进行沟通交流，把自己心理的想法说出来，听听家人的意见和建议，调整好自己的心态，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，一定要学会调整自己的心情，让自己快乐起来。