睡眠质量变得很差，不能安稳入睡
健康咨询描述： 现在高三毕业了，从高二开始睡眠质量变得极其差劲，有时候宿舍里有人翻身发出了一点声音都会醒，宿舍有人从床上坐起来也会醒，最严重的时候阳台衣服滴水都会睡不着，有光也睡不着，平常根本睡不了午觉，就算换了两层窗帘也睡不着，早上天刚刚亮就醒了，因为睡眠问题平时住在乡下，因为乡下安静，有时回城里晚上听着马路上的车流根本不能入睡，睡着了也会很快被吵醒，家里人说我是矫情，说我就是不困，困了怎么都能睡着，可我平时很困，每天都很困，要是换成一个无光无声的环境能睡很久，这是怎么了？可以吃药调节吗？
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你好，综合您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，可以口服谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理！
你的情况属于神经衰弱了。人也不可能存在在一个无光无声的环境中，这个是不现实的。建议你吃点中成药疏肝解郁胶囊配合枣仁安神胶囊胶囊调理一下，可以疏肝解郁，宁心安神。
你的这种情况，是由于有点神经衰弱引起的睡眠质量不好，睡眠浅，不能安稳入睡等症状，中医认为是由于心脾两虚，心神失养，神不守舍引起的，建议你可以吃点复方枣仁胶囊调理一段时间，平时注意生活调节，按时休息不要熬夜，加强运动，放松心情
以上是对“睡眠质量变得很差，不能安稳入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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