睡眠质量不好如睡困难一会一醒晚上就是睡不着

      你好，青年朋友，根据您的描述，您出现入睡困难。一会儿就醒啦，睡眠质量不好，晚上就是睡不着。您这种情况建议您要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步，晚上要保证睡眠时间。可以服用谷维素，维生素b1
      

      病情分析：
      你好，一般来说睡眠质量不好，除了身体本身疾病的原因，另外考虑是压力太大，精神太紧张造成的。
      指导意见：
      你好，如果你没有任何不适出现睡眠困难，考虑很可能是因为压力太大造成的，建议你尽量调整心态。因为一些事情不是说你。担心焦虑就能解决的。建议你吃上谷维素，晚上睡觉喝一袋牛奶，看是否有效果，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你现在叙述的情况，晚上入睡困难，一会儿一醒。睡眠质量很不好。晚上就是睡不着，不知道咋回事。
      指导意见：
      出现上述的症状初步考虑为。神经衰弱。可能是由于工作压力够大，思想负担过重，不能很好的休息。所引起的入睡困难。建议你。一定要注意休息，加强营养。适当的锻炼身体，提高免疫力。也可以考虑服用安神补脑液。谷维素片，维生素b一片。甲钴安片。服用药物一定要遵医嘱，仅供
      
      以上是对“睡眠质量不好如睡困难一会一醒晚上就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根据叙述你这种入睡困难，醒的次数多。是很消耗精力的。第二天精神差。精力不集中。这种情况以自己调理为主。药物治疗辅助。
      指导意见：
      建议。清淡饮食。尤其晚上不要吃过饱。可以睡觉前喝杯热牛奶。热水泡脚。睡觉前可以听轻音乐，多运动。可以吃安神补脑液和谷维素治疗。吃的时间久些。
      

      病情分析：
      平时要保持良好的心态,千万不要给自己太大压力,精神上要放松，劳逸结合,应该避免抽烟饮酒等不良习惯。
      指导意见：
      晚上睡觉的时候可以泡一个热水脚或者喝一杯牛奶可以辅助改善睡眠。适当口服一些镇静安神,调经神经的药物.每天增加运动量，跑个几公里，身体会很诚实进入深度睡眠。