睡眠质量差，晚上睡不着。

      您最近有没有学习上的压力？目前您这种表现考虑为睡眠障碍，建议您白天时候应当适当运动一下，注意保持心态平衡，避免情绪波动过大。睡觉以前可以喝纯牛奶，可以轻轻按摩一下头部，必要时可以遵医嘱服用谷维素、安神补脑液。
      

      根据描述的情况多考虑是比较劳累，心理压力过大等引起的综合表现，还是建议你平时一定要规律饮食，不要熬夜，睡觉之前可以服用一些养血安神的药物进行缓解，也可以喝一杯热牛奶，平时建议适度休息。
      

      根据您所叙述的情况考虑，您这应该是由于精神压力大所引起的，由于自己的学习生活压力比较重，所以导致的睡眠质量比较差，建议你首先要调整好自己的心态，把学习变为一种动力和乐趣儿，增加学习的兴趣儿。平时也可以服用一些脑腹康之类的药物。
      
      以上是对“睡眠质量差，晚上睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您出现夜间睡不着的现象，已经有两周的时间了，这种情况当然首先还是要注意饮食生活的规律。
      指导意见：
      所以您目前出现的这种症状，还是要注意保持睡眠时间的充足，如果出现夜间睡不着觉的现象，在入睡的时候可以适当的喝杯热牛奶，平时尽量适当参加些运动。