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怎么瘦肚子，大腿肉和小腿肉，吃清淡的可以瘦下来吗

男 | 19岁 2020-08-05 16:48:12 2人回复来自

健康咨询描述：怎么瘦肚子，大腿肉和小腿肉，吃清淡的可以瘦下来吗

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2020-08-05 17:13:38 我要投诉

通过你的描述出现这种情况，主要是由于局部脂肪堆积引起的，平时要养成良好的饮食习惯，尽量要吃一些清淡，易消化的食物，避免肥甘厚腻，饭后要经常多参加体育锻炼，燃烧多余脂肪控制体重。

白鹏飞主治医师擅长: 高血压，冠心病，心律失常。肺炎，呼吸道感染，慢阻肺帮助网友：5812

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2020-08-05 17:01:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，并没有局部瘦身的办法。因为有氧运动是动员全身的脂肪。
      指导意见：
      建议一边控制摄入的总热量，记住是总热量，并不是只控制油脂。因为热量摄入中碳水最多，所以最主要的是控制碳水，包括各种主食。其次是加大运动量每次持续40分钟以上的中度有氧运动，一周5次

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