健康咨询描述: 连续几天晚上有睡意但是3点多才能睡着,白天中午午睡睡得特别快。
你好,根据您的描述有可能是生物钟被打乱,建议午睡时间别太久,半小时之内就好。晚上睡觉前泡泡脚,喝杯温牛奶,别睡太晚,睡前放松心情,晚饭不要吃太多太晚。平时加强锻炼,增强体质。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
清脑复神液
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七叶神安片
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地西泮片
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