白天很疲惫，晚上却精神亢奋

男 | 27岁 2020-08-08 03:19:14 3人回复来自湘西土家族苗族自治州

健康咨询描述：以前经常熬夜打游戏，现在想早睡早起，可是每天晚上精神都很亢奋，就算很累了，也睡不着

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高彤朝阳长江医院有限公司主任医师擅长: 脑梗死，脑出血，中枢神经系统感染，颅脑外伤恢复期。帮助网友：10418

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2020-08-08 08:24:21 我要投诉

看你描述患者的情况，以前经常熬夜打游戏，那么现在白天精神比较亢奋，因为你的生物钟已经完全紊乱了，从现在开始按时睡觉，每天10：00要入睡，时间长时间之后大脑皮层就会重新形成一个新的生物钟。

刘豹武威市第二人民医院主管护师擅长: 急性肾功能衰竭，慢性肾功能衰竭，肾病综合征，糖尿病帮助网友：16756称赞：4

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2020-08-08 08:18:44 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你调整一下自己的作息时间，劳逸结合，生活规律。
      指导意见：
      其次，可以多参加一些户外有氧活动，在饮食方面，清淡一些，多补充一些海带豆黑芝麻，睡前用热水泡泡脚，喝上一小杯热牛奶

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周慧主管护师擅长: 心脑血管疾病，消化道疾病，压疮，外科疾病的诊断及各帮助网友：31631称赞：49

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2020-08-08 08:20:36 我要投诉

      病情分析：
      您好：根据你的介绍，你的情况应该是由于以前经常熬夜打游戏，生物钟紊乱所致。
      指导意见：
      建议您调整作息时间，不要熬夜，按时作息，睡前不要玩手机打游戏，不要看兴奋，刺激的电影视频，不要喝酒，喝浓茶，咖啡，可以用热水泡脚喝一杯温牛奶有助于睡眠，慢慢养成规律的作息时间就好了。
      以上是对“白天很疲惫，晚上却精神亢奋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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