减肥吃鸡肉还是鸭肉

保密 | 0个月 2020-08-08 09:19:54 2人回复来自

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2020-08-10 17:50:13 我要投诉

减肥不是说是吃鸡肉还是吃鸭肉，而是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸饮料，然后坚持一个自己可以坚持的有氧运动。

石小霞南阳医学高等专科学校第一附属医院副主任医师擅长: 糖尿病并发症,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症, 帮助网友：11979

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2020-08-10 20:11:47 我要投诉

减肥的时候可以瘦肉，牛奶，鸡蛋等优质蛋白为主，米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入，那对于一个优质的蛋白。吃鸡肉和鸭肉都是可以的，不要多吃，适当的吃一些就行，少饮多餐，需要多吃粗纤维食物和低糖蔬菜。