睡眠有严重问题，怎么办呢？
男 | 20岁 2020-08-10 00:15:33
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健康咨询描述： 每天晚上失眠要很久才能睡着，中间时不时还会醒，感觉睡眠很浅，白天精神不太好感觉很累，有时候会睡个午觉，但只要一睡午觉就会鬼压床，感觉快要死掉那种感觉，请问怎么办呢？
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2020-08-10 08:12:02 我要投诉
你这种情况可能与白天过度疲劳精神紧张有关系的请问您平时吸烟吗？建议您平时不要吸烟，要调整好心态，白天的时候不要让自己过度的劳累，在睡觉之前冲一个温水澡来缓解自己的疲劳和紧张的情绪，这样可以帮助提高睡眠质量。
2020-08-10 08:09:14 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述病情基本明确，目前考虑是植物神经功能紊乱或者是颈椎病导致的出现异像这种情况。
指导意见：
平时要勤喝温水，就是一次少喝多喝几次，不要熬夜，要劳逸结合。
平常没事的时候多参加体育运动来增强自己的抵抗力，多吃蔬菜和水果。
多和朋友们交流交流，聊聊天来释放自己的压力。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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