如果你身体素质不好的情况下,还是避免减重,营养物质摄入减少可能会造成免疫力的低下,那我们一般来说米面碳水化合物减少,可以瘦肉,牛奶,鸡蛋,饮食多样化。多吃粗纤维的食物,高糖的水果和饮料减少摄入。
我现在只吃少量的蔬菜和一个鸡蛋,不吃主食,每天还做些运动,现在老有眩晕的感觉,请问我这样吃可以吗?是不是还要吃些什么?
你还是增加优质蛋白,你眩晕可能是一个低血压或者低血糖所造成的。
病情分析:
你在病情描述当中说医生让你减肥,目前你的体重指数是多少?
指导意见:
如果是轻微的超重的话,是可以通过饮食结构控制加运动的方式来减肥的。低油低脂低脂肪低热量,不能吃零食和速食品,要多运动,每天运动时间不少于半小时。
我190斤,高162,体重指数不清楚,现在每天只吃少量的蔬菜和一个鸡蛋,每天一直在做轻运动,现在老有眩晕的感觉,请问我这样吃可以吗?会不会弄出病来?
你的标准体重应该是57公斤,你属于过度肥胖了。你的饮食不合理,应该先改变结构,慢慢减少总量。你这属于节食,会出问题的
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