睡眠质量差睡眠浅入睡困难脑子安静不下来

      根据您的描述分析，考虑您是白天压力过大，精神过度紧张焦虑导致的睡眠质量差，建议您白天可以多做一些体育活动，保证晚上充足睡眠，如果症状不能够得到改善，建议您到正规医院做个检查

      病情分析：
      你睡眠质量差，入睡困难，睡眠浅，感觉大脑安静不下来，考虑是神经衰弱导致的。
      指导意见：
      建议你首先要改变生活习惯，不要熬夜，规律生活，要选择一种运动方式，并且坚持下来，配合服用谷维素调解。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，入睡困难，睡眠质量不好，脑子安静不下来，这些症状初步考虑属于植物神经功能紊乱引起的
      指导意见：
      建议你口服调节神经的药物，维生素B1，谷维素，安神补脑液调理一段时间，另外白天多做些户外活动，晚上睡前泡泡脚，喝点牛奶都有助于睡眠。
      
      以上是对“睡眠质量差睡眠浅入睡困难脑子安静不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的这种情况最好是通过中医诊脉服用安神的中药调理治疗，同时配合针灸按摩等理疗方法来改善睡眠质量。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。