有什么办法健康增重呢？身高170体重57左右

男 | 26岁 2020-08-14 10:33:50 1人回复来自

健康咨询描述：男，26岁，身高170体重57左右从2010年到现在，10多年一直保持这个体重。去健身房锻炼会增重3到5公斤，但是锻炼停下来体重又会减下去有什么办法健康增重呢？

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2023-01-04 12:42:03 我要投诉

那你目前身高来算的话，你的理想体重是65公斤，所以你可能本身就是这个体重偏瘦，再加上家族有一个消瘦基因。目前的话你可以瘦肉，牛奶，鸡蛋优质蛋白摄入增加，也可以配合蛋白粉。

健脾和胃，消积增食。本品用于小儿乳食内滞所致厌食...[说明书]

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