失眠两三周了就是睡不着不是因为玩手机问题

      压力大，睡前考虑的事情多那肯定会引起失眠的，你这个年龄这个失眠应该是经常熬夜引起的因为睡得越晚越睡不着，一般晚上最晚10：30以前应该躺下躺下后就不要考虑太多问题，不然会引起恶性循环
      

      根据你描述的情况因为压力大的原因有长时间玩手机的原因造成了失眠睡不着觉那么就应该去除这些诱发的因素避免长时间玩手机白天适当的户外活动保持一颗良好的心态。你在睡前口服一些安眠类的药物来对症治疗比如新型的安眠药佐匹克隆。
      

      病情分析：
      失眠，心理压力大考虑与神经衰弱有关。还可出现头疼，头晕，烦躁，焦虑。
      指导意见：
      建议神经衰弱可服用谷维素，刺五加，补脑安神片治疗。饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜。
      
      以上是对“失眠两三周了就是睡不着不是因为玩手机问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是学习上的压力过大，或是生活中有不顺心的事情影响，内心过于压抑引起失眠。如果不放心建议你到医院神经内科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。
      指导意见：
      在生活中希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和家人朋友到户外散散步，参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操瑜伽等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些舒缓的放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力有助于改善睡眠。如果经常身心调节长时间症状不缓解，也可以辅助心理咨询治疗和药物治疗。