因为工作原因需要经常熬夜，第二天醒来后会身上感觉很
健康咨询描述： 工作原因需要熬夜跟通宵，第二天起来的时候就感觉精神和体力都是太差，有没有什么好办法可以把熬夜损失的体力给补回来呢？
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这个没有什么有效办法，熬夜和通宵都是非常伤身体的。要想都补回来那是不可能的，可以多喝点绿茶，枸杞菊花茶，对眼睛好。再就是多吃点益气补血的食物，比如黄芪当归炖排骨或者炖鸡或者炖鸽子。还可以多喝点鲫鱼豆腐汤，海参，补充优质蛋白。
病情分析：
你好，根据你的情况描述分析，因为工作的原因需要经常熬夜。第二天醒来感觉身上很疲乏。精力和体力都感觉跟不上。
指导意见：
建议你多休息。放松心情。营养，健康饮食。积极锻炼身体。增强自身抵抗力。如果是经常熬夜的话，第二天要休息补觉。让身体得到放松。恢复体力。
病情分析：
晚上不睡觉，肝气什么都受损了。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的。最好的办法就是以后不要熬夜，
指导意见：
平时多吃点水果，补充天然的维生素B族帮助肝脏代谢。第二天中午补一个午觉，有助于恢复体力
以上是对“因为工作原因需要经常熬夜，第二天醒来后会身上感觉很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
天然的维生素B族，什么食物含量比较丰富呢？
维生素b族的食物有苹果、香蕉、橘子、动物内脏、蘑菇、酵母、青蒜、小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、黑米、胚芽米、鸡肉、鱼肉、牛肉、青花菜、白菜、青菜、牛奶和蛋等。
谢谢大夫。
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