焦虑症抑郁症确定了，这种毛病是不是有时候
健康咨询描述： 会懵一下感觉可不美，感觉快不行了一样，有时候身体不舒服说不出来感觉
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你有焦虑症和抑郁症说的这些症状，多数是因为焦虑和抑郁导致的一些躯体不舒适的感觉，焦虑症，抑郁症好了以后，这些不舒适的感觉，自然的会减轻或者是消失的，自己要学会调整，学会顺其自然的生活。
病情分析：
你好，那看你的这种情况是在什么情况下出现的，平时爱操心事吗？
指导意见：
你这有可能还是急性焦虑发作的特点，如果偶尔发生的话，可以自己调整，学习正念练习，平常运动锻炼，必要时找医生全面评估。也不必太担心。
我吃着中药来，我就是爱操心，操闲心
平常爱操心，有焦虑的人格特质，那是好事，所有的事都能处理的井井有条，但过度的操心家人就会烦的，平时可以换个角度想想问题，大家都能做好，我就不必操那么多心了，可以把事情放慢一点，给自己一个宽松的环境，可以练习正念，放松心情。
正念怎么练习
你可以在网上搜搜，都有方法的，有时你感到焦虑的话，可以随身携带葡萄干，当你焦虑的话，就可以放一颗在嘴里，慢慢的咀嚼，感受葡萄干在嘴里咀嚼的感觉，就是感受当下，很好的练习方法，还有听轻音乐，方法很多，网上都有，可以缓解你的焦虑，你可以试试。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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