健康咨询描述: 分手了,很痛苦,感觉失去精神支柱,一放松自己就开始胡思乱想,眼泪停不下来,放空脑袋也会心里焦躁不安,晚上睡不着,一闭上眼就全是他。不知道怎么活下去,该去看医生吗,还是能熬过去的。
你好,根据您的描述是分手导致的情绪低落,建议出去走走和朋友聊聊天,倾诉是缓解情绪低落的好办法。睡前泡泡脚喝杯温牛奶都有助于睡眠,不要让自己胡思乱想,自我调节。如果很严重也可以去正规医院心里门诊辅导一下。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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