最近失眠严重有焦虑情绪烦躁不安

女 | 24岁 2022-01-23 13:55:29 1人回复来自

健康咨询描述：医生你好。最近一两周我的睡眠特别差每天十一点放下手机到两点都睡不着白天也没怎么睡。感觉很烦躁。即使很不容易在一点入睡了也会在三四点醒来。睡的也特别轻。一点点声音也会醒。上火严重。打了两个月的耳洞也发炎了。到底该怎么办才好。要吃什么药才能入睡？？图片是舌头情况

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2022-01-23 13:57:56 我要投诉

如果总是出现情绪焦虑的症状，考虑你还是由于工作压力过大，心情不舒畅，所导致的，需要结合症状要调理一下病情症状，还要注意自我调节，多参加一些娱乐活动，有效的缓解你的心态。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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