脚面朝下脚后朝外扭伤，踝关节前侧疼痛
健康咨询描述： 脚面朝下，脚后跟朝外不小心扭伤，踝关节附近前侧肿痛，该怎么办，需要几天才能恢复
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病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的女、20岁，脚后跟不小心扭伤，踝关节附近前侧肿痛。
指导意见：
指导意见：这种情况，建议你去正规医院骨科就诊，由医生进行查体，结合拍片子检查确诊，如有骨折，根据骨折的程度给予石膏固定或者手术治疗。如软组织损伤，早期冷敷，48小时后热敷外用云南白药喷雾剂，口服活血化瘀消炎止痛的药物治疗，注意休息，减少活动，适当抬高，避免引起疼痛的运动，约两周左右恢复。
脚扭伤，如果有剧烈的疼痛，肿胀一点，不敢活动的症状，建议就应该去拍片检查，排除有没有骨折？如果有骨折，需要根据骨折的程度进行治疗，如果只是软组织的损伤，通过外贴膏药，中药熏洗局部热敷，理疗烤电等办法进行治疗。
考虑是局部的软组织挫伤，建议局部24小时之内给予冰敷，24小时之后再给予热敷，有消肿止痛的效果。平时要注意休息，避免患肢的剧烈运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。
以上是对“脚面朝下脚后朝外扭伤，踝关节前侧疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您这个情况看看踝关节左右活动有没有明显的活动角度受限或者是明显的肿胀，有肿胀说明内部是有滑膜积液了，这个情况一般可以48小时候热敷，理疗观察看看，要是积液一直不消，建议你到医院具体进一步检查来看
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