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2020-08-27 14:45:43 我要投诉
病情分析：
你好，你十岁孩子最近总是失眠，凌晨三点才能入睡，这种情况考虑可能是你精神紧张、压力大，思虑过度，神经衰弱等引起的。
指导意见：
建议你平时注意作息规律，保证充足的睡眠时间质量，多与家人、朋友沟通释放压力，保持心情舒畅。睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。必要时去让父母带你医院诊治，愿你健康成长！
2020-08-27 12:03:45 我要投诉
失眠的时候，可以通过按摩穴位来缓解，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，这样就会很快有困意的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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