肚子大。想减肥！有没有好的方法

      减肥是一个慢性的过程，没有特别快的办法，首先你要增加你的运动量，其次，要调整你的日常饮食，减少卡路里的摄入，多吃一些新鲜的食物或和蔬菜，可以有效的促进你的代谢，帮助减肥
      

      病情分析：
      有些人互比比较厚，脂肪比较多，这个跟家族遗传也是有关系的，还有跟你平时的工作性质，长期从事坐姿的方式也有关。
      指导意见：
      建议，如果想把腹部脂肪减掉，应该去专业的减肥机构，有专门的训练项目和他的工具可以针对性的训练而达到减肥，平时还要注意适当运动，注意尽量饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      肚子大，是因为吃的食物过多，运动量过少，皮下堆积的脂肪过多，没有快速减肥的好方法。
      指导意见：
      那就先少吃点食物，慢慢适应每次都吃八分饱即可，然后增加运动量，条件允许的话建议去健身房进行正规的健身指导。
      
      以上是对“肚子大。想减肥！有没有好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！