偶尔失眠，不焦虑，但运动少，作息不大规律

      如果想提高睡眠质量的话，首先要保持一个良好的心态，平时避免过度紧张焦虑，要保持睡眠环境整洁安静，避免强光以及噪音的刺激，在饮食方面也要多吃一些安神补脑的食品。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你的年龄不大，近期有失眠，偶尔失眠一次，一般影响不大。失眠在年轻人主要原因就是生活学习的压力，生活不规律，熬夜看手机打游戏多呢。建议你规律作息，不要熬夜，保持心情舒畅，适当户外活动等来调整。
      

      病情分析：
      你好，两周内失眠三次，考虑你并不是疾病引起，可能是某种因素导致植物神经功能暂时紊乱引起的症状，
      指导意见：
      建议你规律作息，午睡时间不宜过长，睡前不要看剧情跌宕起伏的电视剧和打游戏，容易刺激神经，晚上不要饮浓茶，咖啡等兴奋神经的饮料。保持环境安静。
      
      以上是对“偶尔失眠，不焦虑，但运动少，作息不大规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！