心理咨询睡觉不安稳，时长惊醒

      目前存在一定的焦虑情绪，或伴有抑郁情绪，例如情绪不稳定。不良情绪可影响正常睡眠质量。大多存在一定的精神诱发因素，例如各种压力或者是环境因素的影响。同时也与个性有关。例如内向敏感，缺乏自信心。需要调整心态，增强自信心，制定合理的学习计划或者目标，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      最近开学了，脑子里经常想不要选这个专业，实训做不完怎么办？毕不了业怎么办？因为别人的一句话想很久，睡眠质量差。
      指导意见：
      既然开学了，那就做好每一天的事情，才是你的人生每一天才有意义。你每天都在想一些不切实际的事情，给自己增加不必要的痛苦，当然累，当然会睡不着。把每天的事情做好就行，顺其自然。

      病情分析：
      你说的情况属于焦虑情绪，需要尽快调节，否则持续存在会影响身心健康的，目前你的睡眠已经受到了影响，情绪影响睡眠，睡眠不好反过来影响情绪
      指导意见：
      建议你从调节睡眠开始，白天多运动锻炼，多参加集体活动，鼓励自己，面对困难迎难而上，改变不合理信念是解决问题的法宝。不要过度担心，努力做最好的自己，加油！
      以上是对“心理咨询睡觉不安稳，时长惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！