健康咨询描述: 不知道咋回事,最近总是没有精神,晚上睡不好,总是凌晨三点左右就醒了,再也睡不着,天亮了又想睡,白天没精神,而且背部和肝脏部位有点不舒服,是不是我肝脏有问题
你说的这种情况主要是休息睡眠规律紊乱导致的,你夜里不睡白天肯定没有精神,像这种情况白天再困也不要睡,多找一些感兴趣的事情去做,晚餐以后先洗漱,听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,养成良好的休息睡眠规律,慢慢会好的,也可以使用一些助眠的药来帮助你调整睡眠。
根据你的描述,一天到晚想睡觉,没有精神,这种情况建议你及时,到医院进行一个全面的体检,明确诊断对症治疗,建议你养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶。听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。
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