减肥体重迟迟下不去啊

      你好，根据您的描述减肥是一个长期的过程，一定要坚持。长期的坚持即使体重变化少，由于脂肪转化为肌肉，看起来也会显得瘦很多，体型也会有变化。平时饮食也要注意，别吃高脂肪高能量的食物。
      

      病情分析：
      你中间别再吃那种小零食了，那个热量比较高，如果感觉饿的时候可以吃点西红柿或者黄瓜。
      指导意见：
      西红柿和黄瓜这个热量比较低，而且还可以起到冲击的作用，坚持一段时间应该有效果。你说减不下来，应该还是时间短的缘故。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息进行分析，你的情况可能与进入青春发育阶段之后，由于体内激素分泌旺盛引起的身体生理性发胖有关
      指导意见：
      建议你不要担心，由于进入青春期之后，体内雌激素水平升高引起的轻度发胖属于正常，不需要刻意减肥，如果体重超过了标准体重的15%以上，可以通过体育锻炼，调整饮食结构慢慢减肥
      
      以上是对“减肥体重迟迟下不去啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      早上跑步1700米，这个运动量，应该说是不够的。减肥需要控制饮食，但是不要过度节食，在满足人体能量需要的情况下，尽量少吃，减肥是一个长期的过程，不能急于求成，坚持下去，就能见到效果。
      

      减肥需要一个过程，不可能一蹴而就的，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果才会明显。