很烦躁压抑笑脸低控制不住自己

      病情分析：
      你好，上课的时候听不进去，感觉自己比较烦躁，睡觉之前想这些事情，这些问题的出现请问是否是由具体的什么事例没有解决，让你感觉烦恼不安呢？
      指导意见：
      具体都是想哪些事情呢？如果是因为生活学习或者同事人际关系之间出现问题，需要正确的认识，想办法来解决这些问题，因为没有过不去的事情，如果无明显诱因出现以上的状况不排除焦虑的可能性，必要时可选择医院精神心理科就诊，或者是给予心理咨询。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，最近几天每天就是心情烦躁，上课听不进去，睡觉之前胡思乱想，考虑是青春期情绪不稳定或学习压力大，休息不好的原因。
      指导意见：
      建议平时应该合理安排自己学习和休息时间，合理膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食物，避免经常熬夜或过度劳累，每天保持心情舒畅和乐观心态，遇到问题多和家人同学之间沟通交流，学会自我调整自己心情释放自己内心压抑，顺其自然就可以的。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的表现，青春期出现这种不适症状，可能和自己生活环境，学习压力大，遇到问题不能放松自己有关系的。
      指导意见：
      建议平时应该学会自我进行调理自己心态，自我进行减压把心里面压抑事情倾诉出来，遇到事情多和同学老师交流，多户外参加学校集体性活动，睡觉前散散步聊聊天，热水泡泡脚促进睡眠，必要时到正规医疗机构心理进行咨询检查。
      
      以上是对“很烦躁压抑笑脸低控制不住自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！