由于运动不当，韧带拉伤
男 | 24岁 2020-09-08 14:27:04
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健康咨询描述： 我是练习拳击的，初学者，不太懂。上了两节课，结果给把胳膊伤了。现在是恢复了一星期能用劲了，但是也不知道胳膊是怎么个放法，有时候就有点小疼。我想问下医生，现在我该做些什么事情，能够帮助恢复。
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2020-09-08 14:28:47 我要投诉
练拳击引起胳膊韧带拉伤，一周了，可以热敷用暖水袋或者热毛巾都可以的，每天4-6次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，稍微用点力搓，把药膏渗到皮肤里面，避免剧烈运动，可以舒缓类运动次比如肌肉拉伸等，恢复看看。
2020-09-08 14:31
ask9347572990
追问
现在相当于是相当于1周多了。现在胳膊也能使劲了，但是我也不敢太使劲。不知道做那个动作的时候手就有点麻。我现在是热敷和喷云南白药。我想问下大夫我现在能做简单的动作了吗？还有那个哑铃能不能做
2020-09-08 14:32医生回答：
现在热敷可以，云南白药气雾剂不要用了，不是需要力量很大就是引起疼痛严重的动作都是可以的，简单动作比如轻微疼痛等问题不大的，一般恢复可能需要2-4周左右时间的。
2020-09-08 14:33
ask9347572990
追问
好的。谢谢医生了
2020-09-08 14:41医生回答：
不客气，祝康复顺利。
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