健康咨询描述: 超过3点就睡不着了但是1点前睡不着生物钟有点混乱加上本人熬夜多年手淫多年以及易上火体质
频繁的手淫对身心健康都是有直接性的影响的,这种情况应该积极的注意些休息,保证充足睡眠,同时可以选择一些安神药物来进行调理,多放松一些心情,不要有外界环境因素刺激。
例如什么药物?我刚刚四点钟服用了褪黑素,但是没有用
比如安神补脑颗粒。
病情分析:
一般如果出现神经衰弱或者是压力过大,都容易引起失眠症状的。
指导意见:
你这种情况最好是服用一些调理脑神经的药物观察看看,平时要多注意休息,避免熬夜,也可以去看看中医,用中药来调理,效果会好一些。
我也想早睡。但实在是睡不着。晚睡一点又失眠了。怎么调理好一点。另外神经衰弱是怎么一回事
你最好是看看中医,用中药来调理,效果会好一些的。
病情分析:
长期频繁手淫,对身体的危害是非常大的,首先是会引起神经衰弱,出现失眠多梦,烦躁易怒,出虚汗,焦虑不安等症状。这种情况治疗首先是需要戒除手淫,不然的话是不可能恢复的。
指导意见:
可以吃点药物治疗,可以吃点谷维素配合中成药六味地黄丸调理身体,可以缓解神经焦虑,调节植物神经,同时还可以滋阴补肾。注意休息,不要劳累和熬夜,可以适当的练练五禽戏八段锦进行锻炼,饮食方面注意清淡,不要抽烟喝酒。
以上是对“失眠严重熬夜多年睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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