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训练之后的大腿很酸痛

男 | 12岁 2020-09-10 12:47:47 2人回复来自

健康咨询描述： 12岁初中军训之后，第二天的酸痛，非常厉害，然后今天也训练了，但是依旧还是很痛，我一抬腿就有点痛

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陆森锦州市中心医院副主任医师擅长: 消化道肿瘤，肠梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲状腺疾病，帮助网友：44672称赞：1

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2020-09-10 12:49:18 我要投诉

可以局部用热毛巾或者是热水袋进行热敷，可以有效的促进肌肉的血液循环，缓解局部的酸痛症状。还可以局部进行按摩，理疗，放松肌肉，缓解肌肉痉挛的症状。

张正学曲阜市人民医院主治医师擅长: 原发性高血压,冠心病,脑梗死,脑出血,颈椎病,腰椎帮助网友：682

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2020-09-24 11:15:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是锻炼之后出现的肌肉酸痛，这种情况是平时不注意锻炼身体，然后突然运动导致的一个肌肉酸痛，是正常的反应
      指导意见：
      这种情况是运动之后，乳酸堆积没有完全代谢掉导致的肌肉酸痛是正常的一种反应，而且军训的强度又比较大，这种情况一般三四天左右的时间就能好转，你可以军训完之后，做一下那个拉伸训练

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