健康咨询描述: 身体胖,瘦不下去,主要是肚子和腿很胖,脸部也比较胖,希望通过咨询能对我的肥胖有点帮助
16周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期,按照目前的话,不建议口服减肥药,避免干扰内分泌激素的网络和影响长个。那如果目前的话,我们饮食可以瘦肉牛奶,鸡蛋,优质蛋白为主,多吃青菜,增加胃肠道的饱腹感,米面碳水化合物减少。多做跳绳等纵向运动,必要的时候可以借助穴位的按摩进行减重。
病情分析:
如果身体出现肥胖,可以进行科学的减肥,首先在饮食上要适当的控制,还要加强自身锻炼,促进脂肪的燃烧,减轻体重。
指导意见:
建议你在饮食上要低盐,低糖,低脂,要少吃油腻肥厚的食物。要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。要按规律进食,不要暴饮暴食。生活起居要有规律,不要熬夜,注重睡眠。还要加强自身活动,促进机体代谢,减轻体重。
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