健康咨询描述: 我从小学开始就做反复做一件事,自从到高中就越来越严重,但曾经以前改几次,但是没有办法,有几次差点就疯了,尤其对数字特别敏感。
病情分析:
根据你描述的问题,自从小学开始就反复做一件事,到了高中就越来越严重了,您这是强迫症,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导药物治疗。
指导意见:
建议您身心放松,控制好自己的情绪和行为,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,多做自己喜欢做的事情,如打球,下棋,唱歌等,转移注意力,可用橡皮筋套在手腕上,当出现强迫症时用力拉橡皮筋,使其弹力回缩产生疼痛,如此反复,长期这么做,会收到良好的效果。
病情分析:
如果这件事情一直困扰着你,没法摆脱自己,没法调整和改变,那就需要去医院看精神心理科医生,需要专业的治疗
指导意见:
平时在生活中一定要多注意,把注意力放在通灵同学沟通交流上,与家人沟通交流上,一定多运动,多参加户外活动,你需要心理治疗和药物治疗
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己从小学开始就会反复做一件事情。
指导意见:
首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,其次加强体育锻炼运动,可以缓解压力,减轻焦虑情绪,达到身心放松下来,减少强迫行为的发生,(因为强迫也是焦虑的最高表现形式)强身健体,一举几得。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊,如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大,那是需要配合抗焦虑药物治疗的,比如比如ssri类药物治疗效果就很好。第四,找个认知行为疗法的心理咨询师,做面对面的心理治疗,改变认知就能改变情绪和行为。
以上是对“如何消除强迫症,请求办法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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