无法控制并调解自己的情绪

      你一直没有办法控制和调节自己的情绪。像这种情况有可能你存在的精神心理的问题和情绪控制障碍，所以首先你需要去当地的精神卫生中心就医，需要在医生的指导下对症治疗，自己一定多培养些兴趣爱好，找个正确的方式来宣泄你的负面情绪，比方说你在烦躁愤怒的时候，可以在家里放一个沙袋或者是不倒翁用鸡打沙袋或者是不倒翁的方式来宣泄负面情绪。凡事要冷静理性的去处理，换个角度去考虑，学会顺其自然的去生活，活在当下。
      

      病情分析：
      无法缓解，无法控制和调整自己的情绪，到晚上的时候会更明显一些，这样多长时间了？如果自己感觉的痛苦苦
      指导意见：
      但是难以调整和改变，可能是焦虑抑郁导致的，需要求助专业的精神心理帮助去医院看精神心理科医生，明确诊断积极的配合治疗

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状应该是抑郁了，但是并不严重，只是到了晚上才出现症状。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是高中学生，学习压力很大的，如果你性格内向，不能及时释放不良情绪，就很容易抑郁的，建议多跟同学交流，积极释放不良情绪，不然影响学习了。
      
      以上是对“无法控制并调解自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！