各位医生我最近记忆力不好而且压力大

      影响记忆力的因素是非常的多的，比如平时不经常的记忆，不经常的学习，那么也会导致的，另外有抽烟喝酒的情况，不健康的生活，作息习惯，经常的熬夜，经常的玩游戏，都是会影响的。

      这个没有太好的方法，这个一般都是靠自身去调整，比如要注意平时要多进行记忆多进行学习，另外要注意不要经常的熬夜，要适度地进行运动，养成良好的生活习惯，这样才能帮助你改善这个情况的。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，最近自己记忆力不好，老是忘记事情，心理压力比较大，肩部不适感，可能是焦虑抑郁症倾向。
      指导意见：
      首先应该到正规医院做一些常规检查排除器质性疾病的可能，平时应该学会自我调整心态释放自己内心紧张压抑情绪，每天保持心情舒畅和乐观心态，保持充足休息睡眠时间，有自信心和勇气，积极配合专家的指导治疗。
      
      以上是对“各位医生我最近记忆力不好而且压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！