咨询一下什么是节食。

      不过我们在减重期间的话，尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，碳水化合物还是要适量的减少。晚上尽量减少主食的摄入量，以低糖的黄瓜，西红柿为主。
      

      病情分析：
      你好，微胖，一日三餐都吃，主食只吃半碗多吃菜，减肥可以通过合理的膳食搭配运动进行。
      指导意见：
      保持愉快的心情，按照自己制定的减肥计划即可，适当的参加体育锻炼，增强身体素质等。
      

      病情分析：
      你好，有一些微胖，主要还是饮食不均衡，高脂类食物摄入过多或者缺乏活动会囤积脂肪，
      指导意见：
      建议，刻意节食会有一定辅助效果，但是作用也是有限的，一定程度上会起到控制，不过最好通过多增加活动锻炼来减少脂肪，会有不错的消退抑制。
      
      以上是对“咨询一下什么是节食。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述是微胖想节食减肥，一日三餐都吃，多吃蔬菜水果，饮食要清淡富营养，你的减肥计划不错，坚持一段时间体脂率会下降的，再结合每日有氧运动出汗效果会更好。
      指导意见：
      建议：微胖的体型不需要刻意去减，只要平时多运动出汗，稍微饮食控制就可以了，少油腻辛辣刺激食物，多喝富有营养的各种蔬菜汤，保证每天身体的热量供应，才不会营养不良。
      

      病情分析：
      你好！通过你的描述了觧到，这种情况不叫节食，节食就是每天摄入的能量低于基础代谢消耗的能量。
      指导意见：
      建议：减肥要选择科学有效的方法，哪就是严格的控制饮食和体育锻炼相结合。