睡不着恐惧睡不着而焦虑

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在睡眠障碍的表现，睡觉的改善需要逐渐的调整，不能着急停药
      指导意见：
      建议你：第一要规律的服用一段时间的文飞，不要随意停药；第二服药期间禁饮茶、咖啡，限烟戒酒；第三加强户外运动，多晒太阳，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善脑内功能；第四可以辅以中药调理；第五睡不着不要看表，要静躺

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，睡眠不好的确会影响第二天的工作，而且对身体也不好。
      指导意见：
      根据你的描述，你应该主要是自己打理饭店吧，这样下班会比较晚，尤其餐饮服务行业就是这样，下班必须不能早，第二天又要早上班，这样睡眠可能会不足，你一直看时间可能是怕睡过头吧，建议设闹钟，然后就可以放心睡了。习惯了到时间自然就醒了。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了失眠的现象，应该进行调节，失眠时不要喝酒，喝完酒后有些人会出现兴奋的表现，影响睡眠。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，虽然开饭店下班迟，但是生物钟行成后也不会对睡眠造成影响，调整好自己的心态，减轻压力，精神放松，每天进行适量的运动，坚持调节一定会好起来的。
      
      以上是对“睡不着恐惧睡不着而焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！