运动精神状态怎么调整

      你好，体育运动的最佳状态就是运动前的准备和活动工作要做好，调动自己兴奋性，使其在运动前达到一个高峰，运动的时候就有状态了，另外不要分心，注意力要集中在训练上就会好很多。
      

      病情分析：
      就你提到的这种情况来看，每一个人对待一件事情的，当时的身体状况是不一样的，这种情况是由个体性差异的
      指导意见：
      如果只是偶尔的体育课，并不是自己的专业而发生这样的问题，暂时不需要特殊处理，如果是自己的专业搞体育出身的，而发生这样的问题的时候，要从自我的休息做起，要熬夜先把自己的身体调养好，以后再考虑这样的竞技性的训练
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己运动的时候精神状态不太好。
      指导意见：
      一般来说精神状态不太好的人，通过做运动就能让自己达到身心放松下来，精神状态也会随之变好的，看来你是一个专门从事体育项目的人，首先一点就是你觉得自己对体育是否喜欢，还是仅仅为了考大学勉强自己去做运动，不训练的时候精神状态很好吗？你可以去三甲医院的心理门诊找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗。
      
      以上是对“运动精神状态怎么调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！