健康咨询描述: 昨天去医院查出了中度抑郁和焦虑症,医生开的舍曲林和枸橼酸坦,今天吃了一片舍曲林以后,不想吃东西,老想睡觉,恶心,打个哈欠都感觉想吐,属于正常现象吗
病情分析:
您好!首先非常感谢信任!这些症状与药物反应有一定的关系!如果药物反应过大,建议及时去医院复诊调整药物
指导意见:
一点小建议
1.生活中有压抑感,学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合,有规律,夜间早休息。可适度锻炼身体,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度,以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪,如大哭,唱歌,跑步,爬山,写日记,和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果长期情绪得不到改善的话,需要去医院面诊
7.定期做心理咨询。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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