天生黑黄想要变白可以通过什么健康的方式

      天生皮肤黑，黄想要变白，吃水果和牛奶多长时间能使皮肤变白，通过食疗要想使皮肤变白，应该没有太明显的效果，就像是皮肤变白，可以使用美白的护肤品进行调理，同时也可以使用维生素e软胶囊扎破图面部对于美容养颜，但化斑点美白皮肤有一定的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你注意到自己的皮肤又黑又黄，想改变一下自己这个形象，求一种方法，让自己变得美美的，白白的。皮肤发灰发黄，一般是与生俱来的，想要改变的话，一般效果不是很大
      指导意见：
      你好，你的皮肤发黑发黄，建议你生活规律增加睡眠，少熬夜，多喝水，适当的参加体育运动，适当的使用一些化妆品。另外保持积极乐观向上的心态，多读书，自己变成一个阳光有哦内涵的女孩，
      

      病情分析：
      你好，天生皮肤黑，是由于黑色素多的原因，通过长时间食用水果和牛奶会有所改善。建议吃
      指导意见：
      天生皮肤黑，是由于黑色素多的原因，通过长时间食用水果和牛奶会有所改善。建议平时饮食避免吃咖啡辣椒等刺激性食物，并且平时要注意防晒，平时要多食用含维生素c和e丰富的水果和干果。西红柿，苹果，杏仁等
      
      以上是对“天生黑黄想要变白可以通过什么健康的方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议你多喝纯牛奶，敷敷面膜，尽量不要晒太阳，出门时注意防晒。
      指导意见：
      建议，平时保持心情舒畅，饮食规律清淡富营养，易消化，要多喝水，多吃新鲜疏菜水果及粗纤维食品，少吃辛辣刺激油腻性食物，注意休息，不要熬夜，适当锻炼增强机体抵抗力。