我喜欢快走，到底是原地快走好，还是跑步机上快走好？
健康咨询描述： 很多人说，跑步机非常伤膝盖，因为跑步机是匀速的，很容易对膝盖造成磨损。我想减肥，目前这体重又不适合跑和跳，只能快走。又不想出门，住5楼，老小区没电梯，所以想在家里的瑜伽垫上快走。我喜欢穿运动鞋快走，到底是在瑜伽垫上，原地快走保护膝盖，还是跑步机上快走保护膝盖？谢谢骨科医生。
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回复区
在原地上快走相对来说比较更保护膝盖。建议平时可以多参加游泳，骑自行车等运动。饮食上要多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带、骨头汤，尽量避免深蹲，少爬楼梯，防止膝关节的过度活动。
病情分析：
你好，这两种运动过度的情况下对膝盖都是有一定的损伤的，并不存在哪一种快速的膝关节用力的运动对膝关节没有损伤的问题！
指导意见：
减肥首先要从饮食上调整，首先改变饮食结构，多进食高蛋白低热量的食物，避免突然绝世绝食引起身体的不适。再次增加体能的消耗，快走和慢跑是不错的选择，原地的运动效果一般！
以上是对“我喜欢快走，到底是原地快走好，还是跑步机上快走好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
跑步机上快走是不是更伤膝盖？ 那我原地踏步不行吗？自己控制速度。 运动前会充分热身。运动后也会拉伸。 这样原地踏步，会保护膝盖吗？比跑和跳要好多了吧？
这样原地踏步只是想对对膝关节影响小一点，如果你能够做到充分热身，是可以避免过度损伤的！
疾病百科| 磨损（别名：磨损）
温馨提示：
注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复；运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。
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