晚上睡不着觉想睡觉也睡不着

      晚上睡不着觉，想睡觉也睡不着，这种情况有可能是压力过大，或者是过于劳累造成的，建议你保持心情愉快，养成定时睡眠的好惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，平时不要过于劳累，要注意休息。

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前可能存在入睡困难的情况，而且连续几天的入睡困难确实会给人带来各种不适和烦恼，出现这个问题的原因很多，但几天的的时间尚不足以诊断疾病，我们还要针对原因进行调节！
      指导意见：
      1.日间适当锻炼
      避免睡前激烈体力运动和脑力兴奋刺激。
      2.减少日间小憩
      不要超过30分钟，不要超过下午3点。
      3.检查药物
      咨询医生或药师，查看是否是药物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠时间表
      坚持每天同一时间睡觉和起床，养成良好作息习惯。
      5.舒适睡眠环境
      建立安静，温度适宜，昏暗的专用睡眠环境，放下手机好好睡觉。
      6.改善饮食习惯
      减少刺激性饮料摄入，睡前少吃食物，不要吃太饱。

      病情分析：
      失眠是和压力以及情绪都有很大的关系，一般是遇到事情心情不好容易出现焦虑抑郁表现导致失眠。
      指导意见：
      你目前已经有好几天时间了，我建议首先需要调节心情，睡前温水泡脚，喝点牛奶，尽量让自己放松，不要玩的太久。另外可以服用一些安神的中成药物来调理睡眠。
      以上是对“晚上睡不着觉想睡觉也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！