记忆力下降，精力不好，一周至少会有两三次手淫。

      从你上面描述这一系列症状，主要还是考虑频繁手淫导致肾虚引起的记忆力下降和精神状态不佳。建议现在多锻炼身体，转移注意力，积极戒掉手淫，可以多吃一些牛肉羊肉，枸杞花生等温补类食品。
      

      病情分析：
      您好频繁手淫对精神状态会造成很大的影响，比如腰膝酸软记忆力减退头晕，周身无力，注意力不集中等等，对身心健康是影响非常大的
      指导意见：
      您这种情况要转移注意力尽量减少一个人单独在屋里待的时间，找一些感兴趣的事情做，没有太好的办法只有尽量把恶习戒掉
      

      病情分析：
      长期手淫，导致肾虚，肾精亏损，大脑失于滋养，记忆力下降，精力不足。
      指导意见：
      彻底戒掉手淫，多参加集体活动，不要独处，不要恋床，加强锻炼，多吃优质蛋白鱼类鸽子黄鳝等温补食品。
      
      以上是对“记忆力下降，精力不好，一周至少会有两三次手淫。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！